大 家 都 知 道
不 同 的 睡 姿 會 影 響 睡 眠 品 質
進 而 影 響 到 身 體 健 康
下 面 有 不 同 的 睡 姿 可 以 採 用 的
睡 眠 輔 助 道 具
{ 習 慣 仰 睡 的 捧 友 }
可 以 挑 選 工 學 型 枕 頭 ( 幫 助 支 撐 頸 部 )
有 腰 部 酸 痛 困 擾 的 朋 友 可 以 在 腰 間 墊 一 個 小 枕 頭
幫 助 放 鬆 腰 部 肌 肉
{ 習 慣 側 睡 的 捧 友 }
可 以 在 膝 蓋 或 大 腿 間 夾 枕 頭
使 用 長 條 型 抱 枕
減 少 背 部 與 骨 盆 轉 動 幅 度
舒 緩 手 部 痠 麻 感
{ 習 慣 趴 睡 的 捧 友 }
使 用 乳 膠 床 墊 及 乳 膠 枕
可 以 幫 助 臉 部 及 身 體 趴 睡 面 柔 軟 無 壓 迫
每 種 睡 姿 都 有 不 同 的 優 缺 點
其 實 睡 眠 時 也 需 要 變 換 姿 勢
避 免 讓 身 體 長 時 間 維 持 相 同 姿 勢
才 不 會 造 成 身 體 的 負 擔 唷 !
因 應 不 同 睡 姿 需 求 找 到 適 合 你 的 寢 具
提 高 睡 眠 的 品 質
讓 身 心 都 能 得 到 真 正 的 舒 緩
想 知 道 其 他 睡 眠 建 議
歡 迎 傳 送 訊 息 或 來 信 詢 問 英 柏 絲 唷
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